10 loại thực phẩm giúp làn da sáng bóng

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học trên thế giới về da liễu đã tổng hợp có một số loại thực phẩm giúp cho làn da của phái đẹp trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ

Một làn da sáng, khỏe khi được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Phái đẹp sử dụng các loại mỹ phẩm để che đậy những khuyết điểm về da chỉ là phương pháp tạm thời chứ không thể có tác dụng về lâu dài được. Bởi vậy, để có được làn da khỏe đẹp thực sự thì cùng với việc bảo vệ cho làn da khỏi sự tiếp xúc với các chất gây độc hại thì việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp trong ăn uống có vai trò quyết định đến sức khỏe của làn da.

Theo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên thế giới, có 10 loại thực phẩm mà phái đẹp cần quan tâm để có được làn da như mong muốn.

Những loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3, collagen, các loại vitamin C, A...giúp phái đẹp có được làn da sáng, khỏe

1. Hải sản

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega 3 giúp làn da sáng khỏe

Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương có tác dụng rất tốt cho việc chăm sóc làn da bởi những loại động vật này chứa hàm lượng cao axit béo omega3. Chất này có tác dụng giúp cho làn da của bạn tránh bị viêm và khô, theo các nhà khoa học thì hiện tượng da bị viêm và khô chính là sự thiếu hụt omega3. Khi da bị viêm sẽ dẫn đến các bệnh về da như: eczema và bệnh vẩy nến. 

Năm 2011 các nhà khoa học dinh dưỡng tại Úc đã tiến hành nghiên cứu với 1200 người thường xuyên ăn cá khoảng 5 năm có khả năng giảm ung thư da khoảng 40%. Một số loại cá biển tiểu biểu có thể kể đến như cá ngừ, cá mòi, cá hồi chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

2. Cà phê và trà

Điều này khi đề cập đến có thể nhiều người phân vân, bởi đây là một trong những chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe của phái đẹp.

Nhưng nếu cơ thể có thể đáp ứng được thì những chất cafein có tác dụng giết chết các tế bào tiền ung thư do đó làm giảm đáng kể nguy cơ gây ung thư về da. Mới đây các nhà khoa học Hoa Kỳ đã tiến tiến hành nghiên cứu với 94000 phụ nữ uống cà phê thấy rằng họ có khả năng giảm nguy cơ ung thư da đến 15%.

3. Trái cây

Bưởi hồng là loại trái cây  chứa nhiều chất  lycopene carotenoid  có tác dụng giữ độ ẩm cho da

Thành phần chủ yếu có trong trái cây là vitamin C, là thành phần chủ yếu của hầu hết các mỹ phẩm chăm sóc da.

Phụ nữ ngoài 30 tuổi làn da thường bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, thực chất là sự thiếu hụt collagen.Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen và ngăn chặn diễn biến của quá trình oxi hóa da và trung hòa các phân tử gốc tự do và đem đến cho làn da luôn căng và mịn màng.

Một trong những trái cây đặc trưng cho các chất làm trẻ hóa da là Bưởi hồng. Loại trái cây này có chứa hàm lượng cao chất lycopene carotenoid – chất giữ độ mịn màng cho da.Các loại trái cây khác chứa nhiều vitaminA, B, C, kali, magie và folate như chuối, bơ, đu đủ, dâu tây…có tác dụng rất tốt cho làn da trong việc dưỡng ẩm và đem đến sức khỏe cho da.

4. Các loại rau có màu đỏ và màu cam

Các loại rau màu đỏ hoặc màu cam như cà chua, cà rốt, khoai lang…hoặc các loại rau xanh chứa nhiều chất beta carotene và lycopene khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự lão hóa sớm và sự tổn thưởng về da khi tiếp xúc với tia cực tím. 

5. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó…chứa nhiều vitamin E và là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào tăng cường chất dinh dưỡng, giúp làn da ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

6.Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc để nguyên hạt chưa bị tác động bởi các khâu chế biến có tác dụng đem đến cho phái đẹp một làn da hoàn hảo. một số loại ngũ cốc như lúa mì khi chưa qua chế biến có thể cung cấp lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Còn khi đã qua chế biến thành tinh bột có thể làm cho hàm lượng insulin tăng cao có hại cho da, vì thế trong điều kiện có thể bạn nên chọn những thực phẩm được chế biến kiểu nguyên hạt sẽ có lợi hơn cho làn da của bạn.

7 .Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều carotenoid giúp trung hòa các phân tử có gốc tự do giúp làn da căng mịn, chậm quá trình làm xuất hiện các nếp nhăn; đồng thời các vitamin A, C và E cùng các chất enzym có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ tế bào chết làm cho làn da luôn sáng bóng.

Một chén bí ngô nghiền nhỏ pha lẫn 4 muỗng canh mật ong, 4 muỗng canh sữa vani thành hợp chất dưỡng da đắp lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch đem lại cho khuôn mặt có làn da căng mịn.

8. Ngô

Ngô là một nguồn nguyên liệu dồi dào chất carotenoid lutein có tác dụng chống sự xâm hại của các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

9. Trứng

Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá cho da khi biết kết hợp với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác có tác dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da.

10. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen cho da. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học Mỹ công bố năm 2012 thì những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.

Chọn lựa mỹ phẩm thông minh. Những sản phẩm làm đẹp dành cho chị em phụ nữ xuất hiện ngày càng nhiều trên thị trường, nếu không biết cách chọn mua và sử dụng đúng cách thì không chỉ không thể phát huy được tác dụng của mỹ phẩm mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc và sức khỏe của người sử dụng.

Cùng tìm hiểu cách chọn lựa và sử dụng cơ bản nhé.

Mỹ phẩm thông dụng

Các loại mỹ phẩm thông dụng:

Trước hết chị em phụ nữ nên phân biệt được các loại mỹ phẩm thông dụng hiện nay.

Mỹ phẩm trang điểm: gồm phấn nền, phấn phủ, kem lót, son môi, má hồng, mascara, chì kẻ môi – mắt, highlight… Mỹ phẩm chăm sóc da: Có tới 80% mỹ phẩm được sản xuất phục vụ nhu cầu này. Chúng giúp hạn chế quá trình lão hoá da, là “cứu tinh” cho những làn da quá nhờn, quá khô, da nhăn, sần sùi,
dễ bị dị ứng, da bị mụn, nám… Kem chống lão hóa: Tác dụng chính là đẩy lùi, làm mờ các vết nhăn, tẩy lớp tế bào chết, trả lại sự trẻ trung cho làn da. Kem củng cố các mô liên kết giữa các tế bào làm cho da mềm mại và săn chắc hơn. Bộ vệ sinh da: mục đích giữ cho da sạch sẽ, thơm tho, khỏe mạnh như: dầu gội, dầu xả, sữa tắm, nước hoa…

Ngoài ra, còn có kem chống nắng, kem dưỡng kết hợp với đặc trị bệnh ngoài da, kem dưỡng da ban ngày và ban đêm.

Bí quyết chọn mua mỹ phẩm

Nên mua sản phẩm của các hãng thông dụng, có uy tín trên thị trường, không nên dùng các sản phẩm lạ bán trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Không nhất thiết phải là sản phẩm nhập ngoại vừa tốn kém vì giá khá cao vừa chưa chắc thành phần đã phù hợp với đặc thù làn da của phụ nữ Việt Nam. 

Hiện nay các thương hiệu mỹ phẩm Việt chất lượng cao ngày càng được chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng. Chẳng hạn như thương hiệu mỹ phẩm Quốc Anh, đây là thương hiệu mỹ phẩm Việt được vinh dự là “Thương hiệu xuất sắc” nhiều năm. Mỹ phẩm Quốc Anh với bề dày kinh nghiệm nghiên cứu và sản xuất các dòng mỹ phẩm chăm sóc da, lấy mủ trôm là nguyên liệu chính, sản xuất bởi công nghệ hiện đại châu Âu. 

Mỹ phẩm mủ trôm Quốc Anh mang đến cho chị em nhiều sự lựa chọn làm đẹp như: dòng mỹ phẩm đặc trị (mụn, nám, tàn nhang,…), đến dòng sản phẩm dưỡng da, chống lão hóa, se khít lỗ chân lông, sửa rửa mặt, kem chống nắng và serum cao cấp… Mua tại các đại lý chính thức, có chứng nhận rõ ràng để nhận được những sản phẩm thật, chất lượng được đảm bảo, nhận được sự tư vấn và hướng dẫn sử dụng rõ ràng, cụ thể, phù hợp với từng loại da và từng loại mỹ phẩm. Mỹ phẩm Quốc Anh hiện có đại lý phân phối chính thức trên toàn quốc, giúp các chị em dễ dàng tiếp cận sản phẩm thật, chất lượng thật. Đồng thời, tại các đại lý phân phối sẽ có các chuyên viên tư vấn nhiều kinh nghiệm, hướng dẫn tận tình cách sử dụng sản phẩm sao cho kết quả mang lại tốt nhất cho da.

Đối với kem dưỡng da, nếu thấy màu đã ngả sang vàng và có ánh bạc thì lọ kem đã quá hạn sử dụng. Bạn nên phân biệt cẩn thận giữa màu hơi nâu nhạt hoặc rất nhạt của các loại kem dưỡng da còn tốt, đang trong thời hạn sử dụng với màu hơi vàng của lọ kem đã quá hạn sử dụng.

Khi mua, bạn nhớ tuân thủ theo các tiêu chuẩn sau:
-Phải để ý đến bao bì (không được rách nát, sờn cũ và phai màu chữ).
-Sản phẩm phải còn nguyên dấu bảo đảm (dán kín trên nắp hộp).
-Khi mua son môi nên tinh mắt phân biệt cây son thật và giả, cũ và mới. Nếu một thỏi son đã rịn mồ hôi, không còn độ bóng thì đó là son cũ hoặc quá hạn.

Nếu thoa son lên môi mà có cảm giác rít, dính là son đã hỏng. Nếu vẫn tiếp tục dùng sẽ có hại cho da môi. Son giả khiến bạn có cảm giác nóng ở môi, làm môi khô và không có độ mịn, dùng một thời gian cây son dễ gãy, bở.
Kem dưỡng da khiến người sử dụng có cảm giác nhầy, quá nhờn. Sau hai hoặc ba giờ bôi mà kem vẫn cứ nhầy bóng, không thẩm thấu qua da thì đó là hàng giả.

Cách lựa chọn mỹ phẩm

Những điều cần lưu ý khi sử dụng

Trước khi mua một loại kem dưỡng da hoặc sản phẩm đặc trị các bệnh về da, bạn cần hiểu rõ bản chất da của mình, không nên thấy người khác dùng mình cũng mua theo. Hãy chọn mua loại hợp với đặc tính làn da của mình.
Nếu da bạn thuộc loại dễ bị dị ứng, trước khi dùng một loại mỹ phẩm nào nên thoa một lớp lên phần da mu bàn tay. Để yên trong ba tiếng xem có bị mẩn ngứa gì không. Nếu vẫn thấy bình thường hãy sử dụng. Trước khi dùng mỹ phẩm dành cho da mặt, bạn cần thử kỹ hơn. Thoa vào vùng da ở mặt trước theo cẳng tay, gần nếp gấp khuỷu hoặc mặt trong cánh tay. Thoa theo chỉ dẫn trên bao bì mỹ phẩm trong một tuần liền. Nếu trong thời gian bôi, xuất hiện những phản ứng mẩn đỏ, đau rát, sưng… chứng tỏ sản phẩm đó gây kích ứng với da bạn. Một loại mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người này nhưng không gây dị ứng cho người kia. Những người có bệnh chàm, suyễn, dễ bị dị ứng mỹ phẩm hơn những người khác. Không nên quá lạm dụng mỹ phẩm. Không nên dùng kem liên tục suốt cả ngày vì da cũng cần được thở và bài tiết. Nếu bạn bịt kín da liên tục, các loại kem đó (dù là kem dưỡng da hay chữa bệnh) sẽ bị kích thích, bí thở, gây nổi mụn hoặc làm bít kín các lỗ chân lông. Đối với các bạn nữ dưới 20 tuổi, không nhất thiết phải cầu viện đến mỹ phẩm, trừ trường hợp phải trị bệnh về da. Ở tuổi này, nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm đặc trị.

3 cách tô son lòng môi cực 'ngọt'

Icon số 1 Hàn Quốc hiện nay - Park Sora rất ưa thích kiểu tô son lòng môi trẻ trung, tươi tắn. Cô thường xuyên xuất hiện với kiểu trang điểm này và nhanh chóng tạo ra xu hướng mới được rất nhiều bạn trẻ yêu chuộng. Nếu bạn cũng thích tô son kiểu lòng môi, cùng học 3 kiểu tô son đơn giản và dễ làm dưới đây của Park Sora nhé nhé!

Cách 1: đơn giản nhất, bạn có thể tô son lòng môi bằng son hồng và son đỏ, phủ son hồng lên môi trước, rồi tô son đỏ vào phần lòng môi. Cách này có thể diện để đi làm vì nó không mất nhiều thời gian của bạn.

Cách 2: có thể dùng kem che khuyết điểm phủ lên viền môi, sau đó tô son lỳ màu đỏ vào phần lòng môi. Kiểu này nhìn khá lạ mắt và cầu kỳ, bạn có thể diện đi chơi, hoặc đi dạo phố để trông thật cá tính và ấn tượng.

Cách 3: Nếu bạn có son màu nude, có thể tận dụng để tô lên phần viền môi, sau đó phủ son lips tint vào lòng môi, cuối cùng thêm một chút son bóng lên viền môi nữa là đẹp hoàn hảo. Kiểu son này nhìn rất gợi cảm và hấp dẫn, bạn có thể sử dụng khi đi hẹn hò với chàng hoặc khi dự tiệc tối.

Cùng chiêm ngưỡng đôi môi gợi cảm của Park Sora nhé:

Park Sora rất ưa thích kiểu tô son lòng môi.

Phần son trong lòng môi có thể là son đỏ, son hồng tím, son màu cam...

Có đến 3 kiểu tô son lòng môi để bạn lựa chọn

Hãy tô son thật khéo để phát huy vẻ đẹp của đôi môi gợi cảm nhé!